除了前面提到的照明方面，在生活中也有一些事项对视力健康有很大的影响，需要引起注意。

　　不管是工作还是学习，都要注意适度用眼。合适的照明只是为我们提供更舒适健康的照明环境，并不能作为依赖而长时间使用。对于青年人来说，在台灯下每工作或学习45-50分钟就休息10分钟，老年人应该每工作30分钟就休息10分钟，可以减缓眼部肌肉疲劳。

不同角度的科学用眼姿势（图片源自bodyzone）

　　目前在街边没有品牌的低价LED台灯多使用小功率的草帽LED作为光源，其亮度达不到照明要求，为了提升亮度也往往牺牲了合适的色温，偏蓝的光色会加速视觉疲劳，不利于保护视力。

　　我们还应注意的一点是在乘坐交通工具时不应该看书或电子设备等产品，在不稳定的环境中看书会让眼部肌肉高度紧张，很容易导致视觉疲劳。

乘坐交通工具少看书玩手机（图片源自城市吧）

　　健康用眼关系到我们的舒适生活，我们不仅要选择好合适的照明灯具，在用眼时还要注意劳逸结合，养成良好的学习习惯，避免过度用眼，这样才能更高效地工作和学习，减轻我们的负担。

　　本文中咨询的专业人士介绍：夏群，主任医师，毕业于哈尔滨医科大学。至目前在北京医院眼科从事专业临床工作。曾赴日本旭市中央病院眼科研修临床眼科。除能诊治眼科的常见病、部分疑难病之外，尤其擅长屈光、眼肌、弱视、神经眼科疾患及小儿眼科疾患的诊治。在国家级专业期刊发表第一作者论文64篇，参编及副主编专业书籍5部，并多次获新技术奖和科研成果奖。

全国爱眼日到来，也让更多的人关注视力和健康用眼。不管是照明产品的选择还是在实际中的应用，都有科学方法让我们的用眼更健康。健康用眼要从点滴做起，也是我们生活中不容忽视的细节。

赵悟省